О том, как сохранить здоровье и привлекательность груди
Женская грудь на протяжении всей жизни своей владелицы выполняет массу функций: соблазняет, носит бриллианты, кормит и т.д.
Безусловно, в таком напряжённом графике она ежедневно подвергается риску.
На действительно здоровую грудь указывают следующие признаки:
- отсутствие вокруг соска язвочек и чешуек,
- нет уплотнений при прощупывании,
- при нажатии не появляются какие-либо выделения,
- нет боли и неприятного дискомфорта в период перед менструацией,
- у мамы не было рака груди.
Если же какие-либо из указанных признаков наблюдаются, или есть желание предотвратить их появление, следует придерживаться таких советов:
- Периодически баловать грудь массажем, который не только предупредит появление мастопатии, но поддержит форму и продлит молодость груди.
- Регулярно наблюдаться у эндокринолога, не забывая сдавать кровь на гормоны. К слову сказать, на состояние груди оказывает огромное влияние дефицит эстрогена.
- Раз в год посещать маммолога и регулярно самостоятельно осматривать грудь (5-12-ой дни от начала менструального цикла). Для этого осторожно ощупать каждую железу.
- Заниматься плаванием или аквааэробикой, полезна йога, пилатес. Что касается единоборств, бега и верховой езды, то они могут приводить к растяжению тканей груди. Если отказаться от динамичных видов спорта не удаётся, следует обзавестись эластичным спортивным бельём.
- Следить за осанкой.
- Правильно ухаживать: для очищения использовать лосьон для лица и крем-гоммаж, роль тоника отдать крему для области декольте, обмывать грудь водой комнатной температуры, вытирать её грубым полотенцем.
- Сократить употребление солёной пищи, которая вызывает в грудных железах растяжение соединительной ткани.
- Никогда не загорать без верхней части купальника, наносить солнцезащитные средства.