Правильное питание для здоровой печени
Только здоровое и полноценное питание станет залогом прекрасного состояния печени.
Облегчите ее работу, употребляя в пищу полезные и легко усваиваемые продукты.
Для печени полезны:
- большое количество жидкости (до 5 стаканов в сутки), натуральный кофе по утрам и стакан кефира перед сном;
- оливковое масло, морская рыба, яйца всмятку (не более 1 шт. в день), грецкие орехи (3-5 шт. в день);
- дробное питание (до 6 раз в сутки);
- обязательный завтрак, так как он запускает процессы оттока желчи;
- употребление витаминов B, C, E (содержатся в шиповнике, петрушке, растительном масле, злаках, овощах и фруктах);
- творожные дни (творог + кефир или зеленый чай) отлично очищают печень.
Навредить печени могут:
- диеты, так как они приводят к застою желчи и замедлению регенерации тканей;
- недостаток белка, необходимого строительного материала для клеток;
- злоупотребление тяжелой, жирной пищей.
Категорически запрещается без рекомендаций врача заниматься очисткой печени! Это может обострить холецистит, вызвать печеночные колики или сдвинуть желчные камни!